Intervall Nosaby

Söndag 28 juli 2019 11:40

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning: 2,3 km med teknikövn.
Intervall: 8 x 1 km med 90 sek joggvila
Nedjogg: 2 km
Varmt 27 gr, fuktigt = jobbigt.

14,26 km
Distans

1:10:07
Tid

4:55 min/km
Snitt

125
Snittpuls

140
Maxpuls

Hoka One One Clifton #5

Total distans:

106:46:04

1345 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 januari 2020	13,04 km	1:03:57	4:54 m/km
20 januari 2020	14,62 km	1:10:03	4:47 m/km
13 januari 2020	14,78 km	1:11:49	4:52 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,28 km	12:02	5:17	112	12:02	2,28 km
2	1,00 km	4:15	4:15	131	16:17	3,28 km
3	0,26 km	1:30	5:42	122	17:47	3,54 km
4	1,00 km	4:16	4:16	134	22:04	4,54 km
5	0,22 km	1:30	6:44	125	23:34	4,76 km
6	1,00 km	4:27	4:27	130	28:01	5,76 km
7	0,25 km	1:30	5:57	123	29:31	6,01 km
8	1,00 km	4:23	4:23	133	33:54	7,01 km
9	0,23 km	1:30	6:32	121	35:24	7,24 km
10	1,00 km	4:26	4:26	132	39:50	8,24 km
11	0,23 km	1:30	6:40	120	41:20	8,47 km
12	1,00 km	4:23	4:23	134	45:43	9,47 km
13	0,24 km	1:30	6:23	125	47:13	9,70 km
14	1,00 km	4:26	4:26	134	51:39	10,70 km
15	0,24 km	1:30	6:18	124	53:09	10,94 km
16	1,00 km	4:28	4:28	133	57:37	11,94 km
17	2,32 km	12:30	5:24	120	1:10:08	14,26 km