Intervall Nosaby

Måndag 13 januari 2020 11:33

Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning: 2,6 km
Intervall: 12x400m med 400 m joggvila
Nedjogg: 2,6 km
Trött i benen.

14,78 km
Distans

1:11:49
Tid

4:52 min/km
Snitt

127
Snittpuls

149
Maxpuls

Nike Zoom Pegasus 36

Total distans:

61:18:02

783 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 januari 2020	13,04 km	1:03:57	4:54 m/km
20 januari 2020	14,62 km	1:10:03	4:47 m/km
28 juli 2019	14,26 km	1:10:07	4:55 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,57 km	12:35	4:54	118	12:35	2,57 km
2	0,40 km	1:41	4:12	134	14:16	2,97 km
3	0,40 km	2:01	5:02	130	16:17	3,37 km
4	0,40 km	1:38	4:05	135	17:55	3,77 km
5	0,40 km	1:59	4:56	131	19:53	4,17 km
6	0,40 km	1:39	4:07	135	21:32	4,57 km
7	0,40 km	2:05	5:13	132	23:37	4,97 km
8	0,40 km	1:40	4:10	135	25:17	5,37 km
9	0,40 km	2:07	5:16	131	27:24	5,77 km
10	0,40 km	1:42	4:15	132	29:06	6,17 km
11	0,40 km	2:06	5:15	131	31:12	6,57 km
12	0,40 km	1:37	4:03	135	32:49	6,97 km
13	0,40 km	2:13	5:33	130	35:03	7,37 km
14	0,40 km	1:41	4:13	134	36:44	7,77 km
15	0,40 km	2:07	5:17	132	38:51	8,17 km
16	0,40 km	1:42	4:14	134	40:32	8,57 km
17	0,40 km	2:12	5:31	126	42:45	8,97 km
18	0,40 km	1:47	4:28	131	44:32	9,37 km
19	0,40 km	2:10	5:26	128	46:42	9,77 km
20	0,40 km	1:40	4:10	134	48:22	10,17 km
21	0,40 km	2:11	5:28	128	50:33	10,57 km
22	0,40 km	1:43	4:18	133	52:16	10,97 km
23	0,40 km	2:09	5:23	126	54:26	11,37 km
24	0,40 km	1:39	4:08	132	56:05	11,77 km
25	3,01 km	15:45	5:14	123	1:11:50	14,78 km