Gamla Balsby 7,4 km

Torsdag 25 juli 2019 21:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5 km maxpass, semesterdag i Blekinge med dubbelfika och bad o solsken 26-27 grader, ganska löpsugen efter pausdag igår så fast vi var hemma vid halv tio bestämde jag mig för testpass, Körde 5km så fort jag kunde med lite fusk på sista km som är nerför 400m, får vara mkt nöjd med 21.15 för jag minns inte när jag sprang under 21 även om jag brukade springa på 19.30 när jag tävlade i Växjö 1995-99

7,35 km
Distans

34:50
Tid

4:44 min/km
Snitt

146
Snittpuls

170
Maxpuls

158
Stegfrekvens

120 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 september 2022	7,40 km	35:00	4:44 m/km
16 april 2022	7,44 km	41:54	5:38 m/km
27 mars 2022	7,35 km	39:27	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Magnus Reimer

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	118	6:03	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	145	10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	151	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	158	18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	161	23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	162	27:19	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	142	32:58	7,00 km
8	0,35 km	1:52	5:24	140	34:50	7,35 km