Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Gamlestan–Utby–Sävedalen

Fredag 19 juli 2019 20:24

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Det blev en oplanerad vilodag igår så jag var ordentligt utvilad för ett lite snabbare pass idag. Ökade farten efterhand till en bit under maratempo och låg där ett par kilometer för att sen långsamt släppa av på farten igen. Bra pass med "kontrollerad ansträngning" hela vägen. Bra väder för löpning också, vindstilla och strax under 20 grader. Gôtt mos, kort sagt.
12,81 km
Distans
1:01:20
Tid
4:47 min/km
Snitt
151
Snittpuls
164
Maxpuls
182
Stegfrekvens
119 meter
Total stigning (karta)
592 meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance D6
Total distans: 
111:11:23
1296 km