Multipass
15,15 km
1:09:59
Löpning
4,64 km
24:30
#1
Löpning
6,18 km
22:41
#2
Löpning
4,33 km
22:48
#3
1961 • Göteborg

20×300@3:40 på Vallhamra

Löpning - Korta intervall
Splitshorts, linne och racing flats – vad kan gå fel? Förutom att magen känts som en spärrballong hela dagen, benen var jättetröga och att en man som var minst i min ålder körde åttahundringar i samma tempo som jag körde trehundringar i så var det inget som störde. På plussidan: fint väder, progressiva intervall och batteriet i Garmin (som jag missat att ladda) räckte precis hela passet – klockan dog efter 80 meter av hemjoggen!

16 juli 2019 - 19:18

6,18   km
Distans
22:41
Tid
3:40   min/km
Snitt
121
Snittpuls
152
Maxpuls
190
Stegfrekvens
36   m
Total stigning (map)
30   m
Total stigning (clk)
Salming Race
Total distans: 234 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Kommentarer

Jens Sandahl - 16 juli 22:30
Snyggt pass! Och man blir ju onekligen nyfiken på 800-metersmannen. Någon man känner tro?
Erik "Tricky" Fries - 16 juli 23:13
Ingen jag kände igen, men jag är ju lika dålig på ansikten som på namn.
Daniel Berglund - 16 juli 23:19
Hej! Det var jag som var där. Du sprang tydligen fortare än jag, så jag får tacka för "putt-hjälpen" - jag hamnade i 3:40 jag också med dig i ryggen...
Erik "Tricky" Fries - 16 juli 23:29
Hej Daniel, kul att du gav dig till känna – lite svårt att känna igen dig från din profilbild! Tror min inverkan på din fart var rätt marginell, vi låg väl nästan alltid minst ett kvarts varv ifrån varandra. Ber för övrigt om ursäkt att jag skrev "minst i min ålder", ser att du är fem år yngre än jag. :-)