Multipass
15,15 km
1:09:59
Löpning
4,64 km
24:30
#1
Löpning
6,18 km
22:41
#2
Löpning
4,33 km
22:48
#3
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

20×300@3:40 på Vallhamra

Tisdag 16 juli 2019 19:18

Löpning - Korta intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Splitshorts, linne och racing flats – vad kan gå fel? Förutom att magen känts som en spärrballong hela dagen, benen var jättetröga och att en man som var minst i min ålder körde åttahundringar i samma tempo som jag körde trehundringar i så var det inget som störde. På plussidan: fint väder, progressiva intervall och batteriet i Garmin (som jag missat att ladda) räckte precis hela passet – klockan dog efter 80 meter av hemjoggen!
6,18 km
Distans
22:41
Tid
3:40 min/km
Snitt
121
Snittpuls
152
Maxpuls
190
Stegfrekvens
36 meter
Total stigning (karta)
30 meter
Total stigning (klocka)
Salming Race
Total distans: 
19:17:43
246 km

Kommentarer

Jens Sandahl - 16 juli 2019
Snyggt pass! Och man blir ju onekligen nyfiken på 800-metersmannen. Någon man känner tro?
Erik "Tricky" Fries - 16 juli 2019
Ingen jag kände igen, men jag är ju lika dålig på ansikten som på namn.
Daniel Berglund - 16 juli 2019
Hej! Det var jag som var där. Du sprang tydligen fortare än jag, så jag får tacka för "putt-hjälpen" - jag hamnade i 3:40 jag också med dig i ryggen...
Erik "Tricky" Fries - 16 juli 2019
Hej Daniel, kul att du gav dig till känna – lite svårt att känna igen dig från din profilbild! Tror min inverkan på din fart var rätt marginell, vi låg väl nästan alltid minst ett kvarts varv ifrån varandra. Ber för övrigt om ursäkt att jag skrev "minst i min ålder", ser att du är fem år yngre än jag. :-)