Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Årby Gula Femman
Tisdag 16 juli 2019 18:02
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett träningspass med Vilsta IK under sommarträningsveckan. Vi var ett bra gäng som tränade idag, 9st och hade perfekt sparring av EE hela vägen. Blev en hård öppning tack vare honom och det är jag också nöjd med, om jag hade fått springa själv hade "jag varit för slö" i början.
Det var i princip maxträning och trodde jag skulle kunna komma neråt 23min, vilket stämde. Formen börjar bli för mig riktigt bra igen. Nu har jag inte sprungit speciellt mycket i Årby men faktum är att jag inte har gjort så mycket bättre tid där på 2000-talet när jag kollar historiken, 21 juli 2015 på motsvarande Vilsta IK träning hade jag 22:32min. Perfekt inför lördagens race!
4,79
km
Distans
22:55
Tid
4:47
min/km
Snitt
164
Snittpuls
174
Maxpuls
182
Stegfrekvens
57
meter
Total stigning (klocka)
Nike Air Pegasus 33 (2017)
Total distans:
124:27:57
1326 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Emil Eriksson
,
Erik Johansson
och
Jerry Nordgren
Kommentarer
Emil Eriksson
- 16 juli 2019
Ja tack för god sparring!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:30
4:30
149
4:30
1,00 km
2
1,00 km
4:42
4:42
162
9:12
2,00 km
3
1,00 km
5:00
5:00
166
14:12
3,00 km
4
1,00 km
4:52
4:52
170
19:04
4,00 km
5
0,79 km
3:52
4:55
171
22:56
4,79 km