Ekängen 1609m-800m-600m samt upp-/nerjogg

Torsdag 18 juli 2019 10:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang 1609m-800m-600m mest med lagom fart utan större ansträngning men med vassa avslutningar, sista 300-200m på samtliga. Ville att det skulle gå fort men kännas ganska lätt idag.

Känns kanon nu efteråt. Tror jag är i vass form nu efter senast veckornas hårdare träning och kan göra en bra tid i loppet på lördag.

6,45 km
Distans

42:04
Tid

6:31 min/km
Snitt

145
Snittpuls

207
Maxpuls

158
Stegfrekvens

30 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,51 km	7:48	5:10	173	7:48	1,51 km
2	1,66 km	7:33	4:33	181	15:21	3,17 km
3	0,07 km	3:03	44:07	127	18:24	3,24 km
4	0,83 km	3:23	4:05	143	21:47	4,07 km
5	0,45 km	10:02	22:04	105	31:49	4,52 km
6	0,63 km	2:21	3:43	152	34:10	5,15 km
7	0,08 km	1:44	21:23	136	35:54	5,24 km
8	1,22 km	6:11	5:04	140	42:05	6,45 km