Vilstastigen 5x100m

Onsdag 10 juli 2019 18:55

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Sugen på någon typ av snabbträning efter löpskolningen. 5x100m med 1:30min vila mellan varje. Tokmaxade på 4:e = orkade inte riktigt på sista. Kontrollerat på de övriga 3st. Inte som när "man var ung" men, men……..

(18,89sek, 17,89sek, 17,70sek, 15,92sek, 20,20sek)

0,99 km
Distans

9:00
Tid

9:05 min/km
Snitt

137
Snittpuls

169
Maxpuls

158
Stegfrekvens

10 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson, Kjell Larsson och Jerry Nordgren

Kommentarer

Erik Johansson - 12 juli 2019

Säkerligen bra träning, men jag är bra skraj för att maxa nu för tiden. Rädd att man ska dra sönder något

Leif Denander - 13 juli 2019

Jo, kan kanske vara farligt. Jag var uppvärmd, hade kört löpskolning, samt 3st snabba innan jag maxade så tänkte det kunde gå bra.

Erik Johansson - 13 juli 2019

Du är ju mer van med fart än mig, så för din del är det nog lugnt! :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,10 km	0:19	3:09	99	0:19	0,10 km
2	0,09 km	1:30	17:01	124	1:49	0,19 km
3	0,10 km	0:18	2:59	109	2:07	0,29 km
4	0,08 km	1:30	18:14	137	3:37	0,37 km
5	0,10 km	0:18	2:57	122	3:54	0,47 km
6	0,09 km	1:30	16:59	143	5:24	0,56 km
7	0,10 km	0:16	2:39	141	5:40	0,66 km
8	0,09 km	1:30	16:07	151	7:10	0,75 km
9	0,10 km	0:20	3:22	145	7:31	0,85 km
10	0,14 km	1:30	10:57	147	9:01	0,99 km