<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus W

1985 • Västerås

Björnö 10-5-10km

Lördag 6 juli 2019 09:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

26 km
Distans

2:09:49
Tid

5:00 min/km
Snitt

158
Snittpuls

180
Maxpuls

164
Stegfrekvens

317 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boston 7

Total distans:

97:40:55

1154 km

Gilla passet

Gillas av Martin Åhlenius

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	130	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	147	11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	160	16:53	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	164	21:50	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	161	26:47	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	158	31:57	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	151	36:54	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	164	41:57	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	162	47:03	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	165	51:39	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	145	56:26	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	154	1:01:02	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	159	1:05:58	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	157	1:10:59	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	162	1:16:06	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	165	1:21:09	16,00 km
17	1,00 km	4:28	4:28	165	1:25:37	17,00 km
18	1,00 km	4:25	4:25	165	1:30:02	18,00 km
19	1,00 km	4:22	4:22	157	1:34:24	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	149	1:39:23	20,00 km
21	1,00 km	4:57	4:57	157	1:44:20	21,00 km
22	1,00 km	4:53	4:53	158	1:49:13	22,00 km
23	1,00 km	5:17	5:17	166	1:54:30	23,00 km
24	1,00 km	5:09	5:09	170	1:59:39	24,00 km
25	1,00 km	4:53	4:53	162	2:04:32	25,00 km
26	1,00 km	5:15	5:15	159	2:09:48	26,00 km
27	0,00 km	0:01	13:41	155	2:09:49	26,00 km