Sten Östenson
1964 • Kristianstad

Akrakapass

Måndag 1 juli 2019 20:31

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5 min jogg, streching, 30 min distans. Helt klart godkänt för Anneli, håller 6.50-7.10 tempo i 30 minuter, klart en bra bit under de 7.40 vi hade i snitt förra året när vi sprang 5 km varje gång. Det verkar vara ett bra uppbygnadsprogram, Nu är vi framme vid hälften o det går bara bättre.
4,91 km
Distans
38:01
Tid
7:45 min/km
Snitt
107
Snittpuls
120
Maxpuls
150
Stegfrekvens
41 meter
Total stigning (klocka)
Nike zoom Pegasus 35
Total distans: 
149:44:11
1430 km

Gilla passet

Gillas av Lars Jönsson
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km10:3210:329710:321,00 km
21,00 km7:117:1111117:432,00 km
31,00 km7:087:0811124:513,00 km
41,00 km6:536:5311131:444,00 km
50,91 km6:186:5611138:024,91 km