Lite skogsstig och nya vägval

Lördag 29 juni 2019 12:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken att löpningen skulle vara mer njutbar och lugn än uppdriven fart/ansträngning på kända sträckor. Det gick nästan bra, huvudsaken och kroppen inte gjorde mer ont. Sega ben och allmänt tungt ligger kvar sedan us-resan

12,29 km
Distans

1:03:25
Tid

5:10 min/km
Snitt

154
Snittpuls

173
Maxpuls

168
Stegfrekvens

200 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT2000-4 Grå

Total distans:

154:35:39

1550 km

Gilla passet

Gillas av Janette Rydin, Peter Helmroth, Mika Granroth, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:20	8:20	137	8:20	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	139	13:42	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	146	18:37	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	152	23:44	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	155	28:34	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	161	33:27	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	162	38:21	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	157	43:00	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	158	47:44	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	165	52:38	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	162	57:08	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	167	1:02:05	12,00 km
13	0,29 km	1:20	4:37	165	1:03:26	12,29 km