Fredric Höglind
1970 • Enskede

Djurgårdskanal med nedjogg. intervaller

Onsdag 26 juni 2019 11:38

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg 1,5 km 7 st 1 km intervall med 1 min ståvila. rejält plågad under andra delen av passet. öppnade lite för hårt kanske. 3,7 i träningseffekt. 4,06 i snitt (3,58 till 4,17) lite småbackar under 5 och 6 intervallen. Höjt VO2 till 57 och sänkt tröskelvärde till 4,14 fart i 172 puls enl klockan. 19 min i zon 4.
10,01 km
Distans
52:20
Tid
5:14 min/km
Snitt
159
Snittpuls
181
Maxpuls
160
Stegfrekvens
320 meter
Total stigning (klocka)
Asics Kayano NY edition 2016
Total distans: 
52:16:09
555 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
8 oktober 2024 9,74 km 51:23 5:17 m/km
26 augusti 2024 9,81 km 54:32 5:34 m/km
27 juni 2023 9,68 km 51:46 5:21 m/km

Gilla passet

Träningspass från

Kommentarer

Henric Höglind - 26 juni 2019
Du är i bra form. Hoppas att du kan hålla uppe träningsvolymen i sommar.