Gamla Balsby 7,4 km

Fredag 7 juni 2019 21:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Modifierat Akrakapass, sprang 10 min försökte klara 4.30 det gick sådär närmare 5, nådde 2090m vilade 4 min (gick till 2,5) sprang 10 nådde 2250m gick 2.22 (till 5km) sprang 10 min nådde 2270m, gick i mål

7,34 km
Distans

37:07
Tid

5:03 min/km
Snitt

141
Snittpuls

161
Maxpuls

152
Stegfrekvens

151 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 september 2022	7,40 km	35:00	4:44 m/km
16 april 2022	7,44 km	41:54	5:38 m/km
27 mars 2022	7,35 km	39:27	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd och Magnus Reimer

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	136	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	148	9:40	2,00 km
3	1,00 km	6:29	6:29	120	16:09	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	149	20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	141	26:24	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	143	30:45	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	153	35:16	7,00 km
8	0,34 km	1:52	5:28	153	37:08	7,34 km