ASICS Stockholm Marathon - Stockholm

Personbästa med lite drygt 3 min på min 13:e mara. yihaa. 3 tim 34 min och 51 sek lyder rekordet på nu.
Ok till bra väder denna gång med moln och 14 grader men lite regnskvättar under banans mitt sen lite rejälare regn under de sista 5 km. Sällskap med Henke till stadion som vanligt. Han var mkt nöjd med 3.03.14. 12 351 st fullföljde och ca 16 000 st var anmälda. Plats 2079 (19 % bästa av både herr och damklassen). Planen var att köra på 5,05 till 5,10 men kände på morgonen att allt kändes ok (även om jag var lite rosslig i halsen men absolut inte ont) så att dagen skulle bli rel bra. Öppnade runt 5 min fart och mindre trängsel iår rent generellt men också vid vätskestationerna jmf med kaoset vid förra årets första del i värmen. Höll 5 min fart enl GPS till 29 km men den officiella tidtagningen så höll jag det endast i knappt 15 km. Lite sliten först vid halvmaran men höll ihop det till Söders backar upp mot Folkkungagatan. Kom ifatt Christopher H vid 31 km och sällskapade och pratade till 34 km uppe på Västerbron då vid skiljdes åt för att vi inte inte skulle sinka varandra om den andra vill öka alt hålla igen. Jag sprang lite snabbare utför. Pressad vid 39 km men kunde hålla farten och öka lite sista 2 km. Det var på Södermalm som det drog inte oväntat iväg med lite snittider. 2,3 % långsammare på 2:a halvan. 1.46.12 halvvägs. Plockade 700 st placeringar på 2:a halvan. Milstintarna på 49,59(5,00) - 50,37(5,04) - 51,41(5,10) -51,39(5,10) - 10,56(4,58). Snitt på 5,06 fart. Sprang i shorts,calfs för vader och t-shirt med tejpat bröst och magärret. Tog 6 st gel med start vid 8 km och sen var 6:e km. Försökte få i mig mer energi denna gång redan tidigt i loppet och det funkade bra (ingen soppatorsk), Missade vätska vid ngt tillfälle då jag ville ta men blev lite trängd. Familjen inkl Helene och Signe samt Åhusarna hejade vid 10, 26, 31 och 38 km vilket var väldigt peppande. 4,4 i träningseffekt.