Kolbäcksrundan inkl 3x2000 i 4.00 fart

Tisdag 28 maj 2019 17:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista "riktiga" passet innan helgens mara.
2 min vila mellan 2-tusingarna.

Snittpuls på tusingarna på respektive 2-tusing samt snittpuls vilan

154-163 + 135
159-170 + 136
159-169 + 140

11,11 km
Distans

52:05
Tid

4:41 min/km
Snitt

147
Snittpuls

174
Maxpuls

170
Stegfrekvens

231 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1500 V3

Total distans:

30:12:30

377 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Åberg, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	122	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	133	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	136	14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	142	19:23	4,00 km
5	0,23 km	1:18	5:34	138	20:41	4,23 km
6	1,00 km	3:57	3:57	154	24:38	5,23 km
7	1,00 km	3:59	3:59	163	28:37	6,23 km
8	0,18 km	2:01	11:29	135	30:38	6,41 km
9	1,00 km	3:56	3:56	159	34:35	7,41 km
10	1,00 km	3:58	3:58	170	38:33	8,41 km
11	0,21 km	2:01	9:39	136	40:34	8,62 km
12	1,00 km	3:59	3:59	159	44:33	9,62 km
13	1,00 km	3:57	3:57	169	48:30	10,62 km
14	0,20 km	2:02	10:15	140	50:32	10,82 km
15	0,29 km	1:33	5:21	132	52:05	11,11 km