<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus W

1985 • Västerås

VLK Kort backe

Tisdag 21 maj 2019 18:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,27 km
Distans

57:11
Tid

5:04 min/km
Snitt

137
Snittpuls

157
Maxpuls

158
Stegfrekvens

211 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boston 7

Total distans:

97:40:55

1154 km

Gilla passet

Gillas av Martin Åhlenius, Ismail K och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	123	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	144	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	136	16:22	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	142	20:38	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	128	25:14	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	144	29:41	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	148	34:46	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	139	39:42	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	136	44:41	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	139	50:22	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	134	55:47	11,00 km
12	0,27 km	1:24	5:09	137	57:11	11,27 km