Äntligen tisdag - Långa intervaller m långlöparna

Tisdag 7 maj 2019 18:02

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning 15 min. Övningar i Teaterbacken sedan
8xBaltiska vägen IT5 p 3min ( 4,25 tempo )

11,27 km
Distans

1:30:18
Tid

8:01 min/km
Snitt

136
Snittpuls

168
Maxpuls

132
Stegfrekvens

63 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,76 km	15:40	5:41	130	15:40	2,76 km
2	2,25 km	25:41	11:24	132	41:22	5,01 km
3	0,72 km	3:09	4:24	149	44:31	5,73 km
4	0,05 km	3:00	01:05:43	130	47:31	5,77 km
5	0,71 km	3:15	4:35	155	50:46	6,48 km
6	0,05 km	3:00	59:59	130	53:46	6,53 km
7	0,72 km	3:06	4:19	151	56:51	7,25 km
8	0,08 km	3:00	39:54	124	59:51	7,33 km
9	0,71 km	3:14	4:31	151	1:03:05	8,04 km
10	0,11 km	3:00	27:32	126	1:06:05	8,15 km
11	0,72 km	3:09	4:23	150	1:09:15	8,87 km
12	0,05 km	3:00	59:05	126	1:12:15	8,92 km
13	0,71 km	3:14	4:31	152	1:15:28	9,63 km
14	0,05 km	3:00	01:02:52	129	1:18:28	9,68 km
15	0,71 km	3:04	4:18	154	1:21:32	10,39 km
16	0,07 km	3:00	40:19	127	1:24:32	10,47 km
17	0,71 km	3:15	4:34	153	1:27:47	11,18 km
18	0,09 km	2:32	28:19	129	1:30:19	11,27 km