Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Göran Friman
1964 • Malmö
Korta intervaller m långlöparna
Torsdag 9 maj 2019 17:44
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppvärmning+Löpskolning+Stegringslopp
10 x 400 m, IT5(5), P. 60 s : SP 2 min :12 x 200 m IT5(3), P. 30 s.
10,88
km
Distans
1:27:43
Tid
8:04
min/km
Snitt
135
Snittpuls
172
Maxpuls
122
Stegfrekvens
6
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,47 km
42:37
12:16
114
42:37
3,47 km
2
0,40 km
1:47
4:25
140
44:23
3,87 km
3
0,03 km
1:00
30:11
144
45:23
3,91 km
4
0,39 km
1:41
4:18
145
47:05
4,30 km
5
0,06 km
1:00
17:42
144
48:05
4,36 km
6
0,40 km
1:45
4:23
147
49:50
4,76 km
7
0,03 km
1:00
29:18
151
50:50
4,79 km
8
0,40 km
1:43
4:19
150
52:33
5,19 km
9
0,09 km
1:00
11:25
152
53:33
5,28 km
10
0,39 km
1:42
4:18
155
55:14
5,67 km
11
0,09 km
1:00
11:06
154
56:14
5,76 km
12
0,40 km
1:43
4:17
155
57:57
6,16 km
13
0,08 km
1:00
12:01
153
58:57
6,24 km
14
0,41 km
1:44
4:13
156
1:00:41
6,65 km
15
0,04 km
1:00
26:50
158
1:01:41
6,69 km
16
0,40 km
1:42
4:16
156
1:03:23
7,09 km
17
0,05 km
1:00
19:16
158
1:04:23
7,14 km
18
0,41 km
1:42
4:09
156
1:06:05
7,55 km
19
0,06 km
1:00
18:00
156
1:07:05
7,60 km
20
0,41 km
1:43
4:11
157
1:08:48
8,02 km
21
0,03 km
1:00
28:47
161
1:09:48
8,05 km
22
0,01 km
1:00
01:08:27
137
1:10:48
8,07 km
23
0,19 km
0:48
4:06
142
1:11:36
8,26 km
24
0,02 km
0:30
22:20
161
1:12:06
8,28 km
25
0,20 km
0:49
4:05
160
1:12:55
8,48 km
26
0,04 km
0:30
14:08
164
1:13:25
8,52 km
27
0,19 km
0:47
4:03
160
1:14:12
8,71 km
28
0,03 km
0:30
14:38
165
1:14:42
8,75 km
29
0,20 km
0:49
4:00
161
1:15:31
8,95 km
30
0,03 km
0:30
14:50
165
1:16:01
8,98 km
31
0,19 km
0:49
4:17
161
1:16:50
9,17 km
32
0,03 km
0:30
14:40
166
1:17:20
9,21 km
33
0,21 km
0:51
4:07
160
1:18:11
9,41 km
34
0,03 km
0:30
16:23
164
1:18:41
9,44 km
35
0,20 km
0:49
4:12
160
1:19:30
9,64 km
36
0,03 km
0:30
18:03
164
1:20:00
9,67 km
37
0,20 km
0:50
4:06
161
1:20:50
9,87 km
38
0,03 km
0:30
16:51
165
1:21:20
9,90 km
39
0,20 km
0:50
4:17
162
1:22:10
10,10 km
40
0,04 km
0:30
12:33
165
1:22:40
10,14 km
41
0,20 km
0:50
4:06
161
1:23:30
10,34 km
42
0,04 km
0:30
14:11
165
1:24:00
10,37 km
43
0,19 km
0:47
4:06
163
1:24:47
10,57 km
44
0,03 km
0:30
14:32
168
1:25:17
10,60 km
45
0,20 km
0:49
4:01
164
1:26:06
10,80 km
46
0,04 km
0:30
12:14
167
1:26:36
10,84 km
47
0,04 km
1:07
29:23
143
1:27:44
10,88 km