1970 • Enskede

Hem från jobb 3 ggr 5 km med 1 km joggvila.

Tisdag 30 april 2019 13:49

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Efter jobbet då vi hade kort dag. 3 ggr 5 km med 1 km mellanjogg. La av ryggsäck hemma efter 11 km. Slitigt då det var några bropasseringar. 4,7 i träningseffekt. 164 kadens, 165 medelpuls. Intervallerna på 4,45 - 4,55 - 4,45. Kort nedjogg. 20 min i zon 4
17,5 km
Distans
1:28:12
Tid
5:02 min/km
Snitt
165
Snittpuls
183
Maxpuls
164
Stegfrekvens
722 meter
Total stigning (klocka)
Nike Pegasus Turbo
Total distans: 
89:02:09
892 km

Gilla passet

Träningspass från