Gamla Balsby 9,6

Söndag 14 april 2019 17:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Veckans längsta pass blev 10km, fegade idag, borde kört 18 men benen var tunga och kvalitetspasset i torsdags kändes i benen fortfarande. Himla skönt och tidvis kallt att ge sig ut i kortärmat, 12 grader o sol men en del kalla vindar, tog det riktigt lugnt men det var lite motigt i motvinden ändå. Brukar ju springa 2-4 mil och denna vecka blev trots dagens korta långpass drygt 4 mil så klapp på axeln

10,38 km
Distans

58:54
Tid

5:40 min/km
Snitt

129
Snittpuls

136
Maxpuls

152
Stegfrekvens

141 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	9,64 km	1:00:00	6:13 m/km
5 april 2021	9,59 km	54:33	5:41 m/km
1 januari 2021	9,61 km	50:16	5:14 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd och Magnus Reimer

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	125	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	131	11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	132	17:13	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	132	23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	129	28:50	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	125	34:40	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	129	40:13	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	131	45:32	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	128	51:12	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	125	56:46	10,00 km
11	0,38 km	2:09	5:42	126	58:55	10,38 km