Fredric Höglind
1970 • Enskede

Tröskelintervaller 3 ggr 4 km Skeppsholmen-Djurgården

Tisdag 12 mars 2019 11:32

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg runt Skeppsholmen 2 km. 3 st 4 km runt Djurgården i under 5 min fart som mål vilket var rel lätt att hålla. 3 min gåvila mellan samt 1,5 nedjogg. 3,7 i träningseffekt. Intervallerna på 4,51- 4,46 -4,43 så bra att jag höll ihop med lite snabbare för varje stint. 47 min i zon 4. Upp till 54 i VO2 max. Kontrollerat men lite ont inne i vänster fot.
16,41 km
Distans
1:27:53
Tid
5:21 min/km
Snitt
152
Snittpuls
170
Maxpuls
160
Stegfrekvens
338 meter
Total stigning (klocka)
Nike Pegasus Turbo
Total distans: 
89:02:09
892 km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind
Träningspass från