After Work Backe

Fredag 8 februari 2019 16:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fredagsbacke med WTRS. Väldigt slaskigt och slirigt idag. Tunga och orkeslösa ben som nog inte hade orkat bättre med bättre mönstrade skor. Upp och nedjogg från Orientalen.

9,71 km
Distans

1:17:44
Tid

8:00 min/km
Snitt

139
Snittpuls

162
Maxpuls

148
Stegfrekvens

232 meter
Total stigning (karta)

319 meter
Total stigning (klocka)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Inov-8 Trail Talon 290 blå ...

Total distans:

138:58:13

1210 km

Gilla passet

Gillas av Peter Carlmark, Stefan Claesson och Åsa

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:06	8:06	143	8:06	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	141	13:56	2,00 km
3	1,00 km	7:39	7:39	140	21:35	3,00 km
4	1,00 km	8:32	8:32	147	30:07	4,00 km
5	1,00 km	8:35	8:35	147	38:43	5,00 km
6	1,00 km	8:45	8:45	139	47:28	6,00 km
7	1,00 km	9:55	9:55	136	57:23	7,00 km
8	1,00 km	9:13	9:13	131	1:06:36	8,00 km
9	1,00 km	6:28	6:28	131	1:13:05	9,00 km
10	0,71 km	4:39	6:35	128	1:17:44	9,71 km