Fredric Höglind
1970 • Enskede

Fartlek löpband tröskelfarter

Torsdag 7 februari 2019 10:32

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg 2 km. 2 ggr 4 km i stegrande fart från 5,00 ner till 4,45 med 2 min vila sen 4,55 ner till 4,40 men justering varje km. Nedvarvning drygt 1 km. 3,9 i träningseffekt. 158 puls med topp 179. 168 kadens. 6 min zon 5 , 32 min zon 4. Bra pass som man gruvar sig för innan. Rejält varmt i gymmet. 0,5 graders lutning på bandet.
11,13 km
Distans
59:54
Tid
5:23 min/km
Snitt
158
Snittpuls
179
Maxpuls
168
Stegfrekvens
New Balance 1500 V4
Total distans: 
76:34:36
868 km

Gilla passet

Träningspass från