Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Modig
1970 • Uppsala
Halvlångt halvsnabbt
Torsdag 24 januari 2019 21:01
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Skön kvällsrunda istället för Wahlgrens värld med dottern. Riktigt behagligt trots -7 på termometern. Men egentligen är det kanske den här sortens "mellanpass" man ska undvika ;)
Knät under kontroll.
16,08
km
Distans
1:15:34
Tid
4:42
min/km
Snitt
153
Snittpuls
165
Maxpuls
162
Stegfrekvens
194
m
Total stigning (clk)
Adizero Boston 5
Total distans:
37:16:26
453 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Mats Edelryd
Kommentarer
Mats Edelryd - 25 januari 2019
Underlaget ser knöligt ut. Hopps du inte hade det hela vägen.
Såg i en tråd i forumet att du har sub 3 på maran som ett eventuellt mål för 2020.
Skulle vara häftigt om du grejar det samma år som du fyller 50 :)
Gör du det så är du sannolikt även topp tio i åldersklassen M50 på Stockholm Marathon.
Ett häftigt mål men du har ju en sällsynt talang för löpning och får du bara träna på så har du ju alla möjligheter.
Spännande ska det bli att se din utveckling.
Du får väl värma upp med halvmaran på Kungsholmen i maj. Ligger ju bra i tiden en månad innan Stockholmsmaran.
Johan Modig
- 25 januari 2019
Oj, vilken pepp! Tack för det Mats :)
Det där med 3h har jag svårt att bedöma hur realistiskt det är men det är ju kul (och motiverande) att drömma lite. Dels bygger det ju på att knät håller och sen vet jag inte hur snabbt "förfallet" går :)
Å andra sidan är alla barn självgående nu så jag har ju mer tid att lägga än vad jag gjorde 2014.
2014 när jag satte PB på halvmara 1:24:40 (och 10 k på samma gång) fanns det ju inom någon sorts teoretiskt räckhåll om man ska tro på löparkalkylatorer, De bygger ju i och för sig på statistik och kan säkert visa rätt fel på individnivå. Det finns bara ett sätt att ta reda på det :)
Det var bara en kort bit som såg ut som på bilden. Mest cykelbana och landsväg som funkade helt OK med sommarskor.
Ska klura på Kungsholmen (jag måste ju springa något under våren för att inte starta längst bak om jag tar mig ända till maran).
Mats Edelryd - 25 januari 2019
När jag gjorde tävlingscomeback i höstas på Stockholm halvmarathon efter tre års tävlingsuppehåll så hade jag ingen färsk tid att anmäla mig på men ville inte starta längst bak i fältet.
Jag skrev några rader i min anmälan och talade om hur det var att jag varit borta efter skada under lång tid men att jag nu var god för en tid strax under 1,40 och inte ville trängas med långsamma löpare i de bakre startleden.
Det köpte dom rätt av och jag fick starta i första startgruppen.
Du kan väl göra detsamma om du anmäler dig till Kungsholmen Runt. Du kan ju hänvisa till ditt gamla resultat från 2014 och hävda att du är i närheten av den kapaciteten. Det räcker med god marginal till att få starta i första startgruppen.
Mats Edelryd - 25 januari 2019
Min joggkompis Magnus Wik från Övik är i ungefär samma situation tidsmässigt som du. Han har ett något bättre PB på halvmaran 1,22,11 och har klarat maran på 2,55,07. Han är fyra år äldre än dig.
https://www.jogg.se/Traning/TdBok.aspx?anvid=142904
Johan Modig
- 25 januari 2019
Tack för tipset om anmälan. Inspirerande och imponerande med Magnus (ser dock inte hans dagbok när vi inte är kompisar här).
Johan Modig
- 25 januari 2019
Fel av mig. Ser visst Magnus. Ska kika på hans träning. Tack.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:51
4:51
135
4:51
1,00 km
2
1,00 km
4:47
4:47
146
9:39
2,00 km
3
1,00 km
4:33
4:33
151
14:12
3,00 km
4
1,00 km
5:05
5:05
151
19:16
4,00 km
5
1,00 km
4:52
4:52
150
24:08
5,00 km
6
1,00 km
4:45
4:45
153
28:54
6,00 km
7
1,00 km
4:39
4:39
154
33:32
7,00 km
8
1,00 km
4:41
4:41
156
38:13
8,00 km
9
1,00 km
4:41
4:41
157
42:55
9,00 km
10
1,00 km
4:29
4:29
157
47:23
10,00 km
11
1,00 km
4:52
4:52
155
52:15
11,00 km
12
1,00 km
4:43
4:43
156
56:58
12,00 km
13
1,00 km
4:39
4:39
155
1:01:37
13,00 km
14
1,00 km
4:37
4:37
156
1:06:14
14,00 km
15
1,00 km
4:39
4:39
157
1:10:53
15,00 km
16
1,00 km
4:22
4:22
160
1:15:15
16,00 km
17
0,08 km
0:20
4:10
164
1:15:34
16,08 km