Stadsrundan med ALK

Tisdag 22 januari 2019 17:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra draghjälp av Per Sigvardsson idag.
Nöjd och trött!

14,59 km
Distans

1:11:43
Tid

4:55 min/km
Snitt

143
Snittpuls

158
Maxpuls

174
Stegfrekvens

285 m
Total stigning (clk)

Saucony freedom ISO

Total distans:

49:38:47

583 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	116	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	124	10:39	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	134	15:32	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	141	20:06	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	144	24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	148	29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	151	33:50	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	146	38:22	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	150	43:04	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	150	47:59	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	152	52:47	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	150	57:54	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	149	1:03:25	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	147	1:08:45	14,00 km
15	0,59 km	2:59	5:02	146	1:11:44	14,59 km