Gamla Balsby 9,6

Härligt väder o vindstilla men när jag väl kom ut(sprang rundan medsols idag) var det lite motvind. Tänkte köra 3km efter halva sträckan under 14 min, fick lite hybris o tänkte 13.30 men hejdade mig med tanke på att jag hade 4.19 som tävlingstempo senast i Olofström på 5km. Satsade hårt o klarade första på 4.27 men sen kom motvinden o lätt uppför men andra km gick på 4.30 men motlutet fortsatte o farten gled upp mot 4.50 så jag tog i allt vad jag kunde o det blev 4.34 så 13.31 o en sekund sämre än planen, men inte ser det ut som jag kommer att klara under 12 om jag springer Malmö indoor om två veckor, nej fördelen med att lägga in såna här pass är att jag blir mer realistisk.