Sandhem-Gröna stigen-Halvorstorsp-Sandhem

Måndag 24 december 2018 12:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

-4 grader och lite snö på marken. Mycket kläder på och stundvis halt på marken.
En liten julklapp till mig själv. Snabbaste kilometern i år. La den sista på 3:37. :-)

6,99 km
Distans

28:40
Tid

4:06 min/km
Snitt

Joggingskor

Total distans:

137:11:20

1739 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 augusti 2021	7,01 km	31:38	4:31 m/km
13 augusti 2021	6,98 km	31:35	4:31 m/km
31 juli 2021	7,02 km	29:53	4:15 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Anders Pihl

Kommentarer

Anders Pihl - 25 december 2018

Stort

Patrik Hägg - 25 december 2018

Tack Anders :-)

Anders Pihl - 25 december 2018

400-metersbenen bara spinner på,så gött att få ut det

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	4:17	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	8:33	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	12:47	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	16:53	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	21:03	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	25:06	6,00 km
7	0,99 km	3:35	3:37	28:41	6,99 km