Över broarna

Måndag 17 december 2018 17:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trött, lite öm i kroppen efter hockeyn och inte alls sugen på att ge mig ut idag. Väl ute tänkte jag att jag skulle trycka på lite mer så att jag blev av med det. Flöt på bra på det bitvis hala underlaget och var inte speciellt jobbigt.
Som vanligt en riktigt skön känsla efteråt

15,58 km
Distans

1:09:49
Tid

4:29 min/km
Snitt

155
Snittpuls

173
Maxpuls

174
Stegfrekvens

138 meter
Total stigning (karta)

187 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam Zant...

Total distans:

59:08:56

726 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	145	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	147	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	152	14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	158	18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	158	23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	157	27:41	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	155	32:07	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	157	36:33	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	156	40:50	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	153	45:16	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	158	49:39	11,00 km
12	1,00 km	4:27	4:27	155	54:05	12,00 km
13	1,00 km	4:21	4:21	161	58:26	13,00 km
14	1,00 km	4:20	4:20	159	1:02:46	14,00 km
15	1,00 km	4:20	4:20	155	1:07:06	15,00 km
16	0,58 km	2:43	4:40	163	1:09:49	15,58 km