Långt med backar

Lördag 24 november 2018 10:12

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Så trött och tung i sinnet. Ville springa ifrån demonerna trots smärtan i knä och höfter. Laddade med en förebyggande Voltaren och letade efter så mycket backar som möjligt. Jag höll ett lugnt tempo och det kändes trots allt bra den mesta tiden. Mot slutet blev jag trött och unnade mig att gå då och då. Kändes skönt att komma ut, men när jag kom hem var demonerna över mig igen.

30,21 km
Distans

2:50:24
Tid

5:38 min/km
Snitt

126
Snittpuls

150
Maxpuls

172
Stegfrekvens

970 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 5

Total distans:

80:39:30

922 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	118	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	114	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	118	16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	130	21:48	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	118	27:08	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	124	32:37	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	127	38:06	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	131	43:35	8,00 km
9	1,00 km	6:33	6:33	128	50:08	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	134	55:45	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	134	1:01:30	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	125	1:06:55	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	135	1:12:30	13,00 km
14	1,00 km	5:58	5:58	130	1:18:28	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	135	1:24:11	15,00 km
16	1,00 km	6:33	6:33	126	1:30:43	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	127	1:36:27	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	128	1:42:00	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	119	1:47:27	19,00 km
20	1,00 km	5:47	5:47	134	1:53:14	20,00 km
21	1,00 km	6:35	6:35	117	1:59:49	21,00 km
22	1,00 km	5:31	5:31	125	2:05:21	22,00 km
23	1,00 km	5:31	5:31	122	2:10:52	23,00 km
24	1,00 km	5:26	5:26	120	2:16:18	24,00 km
25	1,00 km	5:29	5:29	119	2:21:47	25,00 km
26	1,00 km	5:55	5:55	128	2:27:42	26,00 km
27	1,00 km	5:30	5:30	132	2:33:11	27,00 km
28	1,00 km	5:23	5:23	124	2:38:35	28,00 km
29	1,00 km	5:27	5:27	127	2:44:02	29,00 km
30	1,00 km	5:14	5:14	131	2:49:16	30,00 km
31	0,21 km	1:09	5:34	121	2:50:25	30,21 km