Odlarrunda hemifrån

Söndag 18 november 2018 14:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tränar fortsatt lite. Kom ut på en runda idag som blev längre än beräknat då jag sprang fel. Kändes ändå ok då tempot inte var så högt. Pulsen var knappast så hög som kurvan visar, dålig kontakt.

14,63 km
Distans

1:19:57
Tid

5:28 min/km
Snitt

154
Snittpuls

197
Maxpuls

180
Stegfrekvens

114 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Hemstad

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	159	5:37	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	188	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	184	15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	180	20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	183	26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	165	32:00	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	141	37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	138	43:31	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	137	48:59	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	155	54:36	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	140	1:00:04	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	137	1:05:25	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	135	1:10:49	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	135	1:16:16	14,00 km
15	0,63 km	3:41	5:53	137	1:19:58	14,63 km