<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus W

1985 • Västerås

T&R björnöbacken via himmlabacken

Fredag 9 november 2018 16:55

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

15 km
Distans

1:08:38
Tid

4:35 min/km
Snitt

148
Snittpuls

173
Maxpuls

164
Stegfrekvens

416 meter
Total stigning (klocka)

Adios 2018

Total distans:

28:38:42

338 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	132	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	137	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	141	13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	143	18:24	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	141	23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	145	28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	149	32:53	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	151	37:26	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	155	42:01	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	157	46:21	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	154	50:50	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	154	55:31	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	157	1:00:15	13,00 km
14	1,00 km	4:18	4:18	157	1:04:33	14,00 km
15	1,00 km	4:05	4:05	154	1:08:38	15,00 km
16	0,00 km	0:01	3:21	156	1:08:39	15,00 km