Dubbelkul

Lördag 3 november 2018 10:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Först 3 km med Emmy. Återigen var hon jätteduktig och sprang hela vägen. Sedan fortsatte jag 13 km backar. Underbart höstväder. Lite ont i höfterna fortfarande.

16,01 km
Distans

1:28:54
Tid

5:33 min/km
Snitt

121
Snittpuls

145
Maxpuls

174
Stegfrekvens

415 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel DS Trainer 20

Total distans:

113:23:55

1319 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	114	6:45	1,00 km
2	1,00 km	7:13	7:13	102	13:57	2,00 km
3	1,00 km	6:42	6:42	106	20:40	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	108	26:18	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	115	31:50	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	124	36:59	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	124	42:07	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	127	47:25	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	129	52:46	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	130	58:06	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	131	1:03:37	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	131	1:08:32	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	131	1:13:30	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	128	1:18:36	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	127	1:23:42	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	127	1:28:52	16,00 km
17	0,01 km	0:02	5:42	129	1:28:54	16,01 km