Björnö 5 km x 3

Lördag 27 oktober 2018 11:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tröskelstege med fartökning varje varvning. Riktigt fräscha ben idag.
23.27
22.44
21.11

14,84 km
Distans

1:07:33
Tid

4:33 min/km
Snitt

131
Snittpuls

155
Maxpuls

164
Stegfrekvens

468 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av Ismail K

Roger Carlsson - 27 oktober 2018

Snyggt!

Marcus W - 27 oktober 2018

Tack! Hur går det med knät ?

Roger Carlsson - 28 oktober 2018

Sakta framåt, längtar till att kunna göra 3 björnöfemmor efter varandra :) , klara det innan jul så är jag nöjd ;)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	125	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	128	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	127	14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	127	19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	129	23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	137	28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	141	32:52	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	138	37:24	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	138	42:21	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	135	46:49	10,00 km
11	1,00 km	4:03	4:03	133	50:51	11,00 km
12	1,00 km	4:08	4:08	130	54:59	12,00 km
13	1,00 km	4:18	4:18	128	59:17	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	127	1:03:58	14,00 km
15	0,84 km	3:36	4:16	127	1:07:33	14,84 km