Långt och vackert med sällskap

Söndag 7 oktober 2018 08:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med ett trevligt gäng grabbar från Råå till Borstahusen och tillbaka. Strålande väder, men lite motvind på tillbakavägen. Avslutade med bad som jag tyvärr inte fick med mig någon annan på.

29,15 km
Distans

2:41:40
Tid

5:33 min/km
Snitt

147
Snittpuls

184
Maxpuls

174
Stegfrekvens

565 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel DS Trainer 20

Total distans:

113:23:55

1319 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	152	6:00	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	160	11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	155	17:19	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	156	23:04	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	158	28:39	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	164	34:09	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	164	40:06	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	154	45:24	8,00 km
9	0,06 km	0:21	5:27	152	45:45	8,06 km
10	1,00 km	5:26	5:26	151	51:11	9,06 km
11	1,00 km	6:17	6:17	153	57:28	10,06 km
12	1,00 km	6:15	6:15	150	1:03:43	11,06 km
13	1,00 km	5:21	5:21	149	1:09:05	12,06 km
14	1,00 km	5:26	5:26	166	1:14:31	13,06 km
15	1,00 km	5:35	5:35	160	1:20:06	14,06 km
16	1,00 km	5:21	5:21	155	1:25:27	15,06 km
17	1,00 km	5:26	5:26	158	1:30:53	16,06 km
18	1,00 km	5:28	5:28	157	1:36:21	17,06 km
19	1,00 km	5:17	5:17	152	1:41:38	18,06 km
20	1,00 km	6:07	6:07	150	1:47:46	19,06 km
21	1,00 km	6:53	6:53	144	1:54:39	20,06 km
22	1,00 km	5:05	5:05	135	1:59:44	21,06 km
23	1,00 km	5:07	5:07	133	2:04:51	22,06 km
24	1,00 km	5:19	5:19	133	2:10:10	23,06 km
25	1,00 km	5:00	5:00	126	2:15:09	24,06 km
26	1,00 km	5:08	5:08	121	2:20:17	25,06 km
27	1,00 km	5:22	5:22	120	2:25:40	26,06 km
28	1,00 km	5:06	5:06	118	2:30:46	27,06 km
29	1,00 km	5:16	5:16	119	2:36:03	28,06 km
30	1,00 km	5:10	5:10	123	2:41:13	29,06 km
31	0,09 km	0:28	5:27	130	2:41:40	29,15 km