Lite snabbare

Fredag 14 september 2018 07:17

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 km uppjogg, 8 km I 4:15-tempo, 2 km nerjogg. Sliten I benen, speciellt höfter/knän. Skulle nog behöva vila en period för att inte riskera skada. Men det skiter jag nog i, om jag känner mig själv rätt.

11,14 km
Distans

50:01
Tid

4:29 min/km
Snitt

139
Snittpuls

158
Maxpuls

180
Stegfrekvens

183 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 5

Total distans:

132:06:54

1527 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	112	5:23	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	131	9:40	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	138	13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	140	18:16	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	144	22:29	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	145	26:42	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	148	30:55	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	151	35:04	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	152	39:13	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	141	44:10	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	133	49:14	11,00 km
12	0,14 km	0:48	5:49	128	50:02	11,14 km