Säteriet - Strättsjön - Kontan

Torsdag 10 december 2009 13:33

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt pass ihop med Krister och det känns väl som man är lite på gång igen. Med 4 km kvar ökade Krister och jag saktade ner lite så båda fick nog exakt det pass vi behövde. Vågar man påstå att man är på G nu igen, eller?

19,51 km
Distans

1:35:35
Tid

4:54 min/km
Snitt

XT Wings S-lab II

Total distans:

95:58:06

916 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	19:24	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	34:13	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	39:46	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	44:21	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	48:55	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	53:45	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	58:37	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	1:03:43	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	1:08:53	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	1:13:42	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	1:18:28	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	1:23:24	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	1:28:18	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	1:33:06	19,00 km
20	0,51 km	2:29	4:53	1:35:35	19,51 km