Multipass
14,95 km
1:05:57
Löpning
4,51 km
22:39
#1
Löpning
6,01 km
20:48
#2
Löpning
4,43 km
22:30
#3
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

20×299 m på Vallhamra IP

Tisdag 4 september 2018 19:24

Löpning - Korta intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
SAIK körde träning för F12 eller så, men det var okej att använda bana ett. Fick därför starta och stanna ett par meter före respektive efter start- och stopplinjerna för att få rätt distans. Borde ha hamnat hyfsat rätt, max en meter fel skulle jag tro. Kändes bra genom hela passet, såklart var det jobbigt men klart hanterligt. SAIKs tränare blev imponerad av mitt tempo och antal repetitioner, det kändes förstås också bra. :-) Riktigt nöjd med jämnheten; alla intervall inom tre sekunder.

Pulsbandet tycks ha ballat ur några gånger, riktigt så hög puls hade jag inte...
6,01 km
Distans
20:48
Tid
3:28 min/km
Snitt
149
Snittpuls
161
Maxpuls
200
Stegfrekvens
32 meter
Total stigning (karta)
2 meter
Total stigning (klocka)
Salming Race
Total distans: 
19:17:43
246 km

Kommentarer

Jens Sandahl - 4 september 2018
Mycket imponerande på alla sätt och vis. Snabbt, jämnt och vågat! Det är inte alla som har modet att lämna komfortzonen och köra 299:ingar på det viset!
Erik "Tricky" Fries - 4 september 2018
Tack Jens! Synd att du inte hade möjlighet att göra mig sällskap.