Joakim Wensby
1980 • Växjö

Crossfit Växjö

Torsdag 30 augusti 2018 16:32

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
WoD#1
2 x 5 Min AMRAPs
Buy In: 400 meter run
Then:
40 SU
10 Wallballs (Rx 9/6kg)
In the remaining time

WoD #2
2 x 5 Min AMRAPs
Buy In: 30 Cal Assault Bike
Then:
10 OH Squats (Rx 40/25kg) (40% 1RM)
10 Burpees over Bar
In the remaining time

WoD #3
2 x 5 Min AMRAPs
Buy In: 30 Cal Row
Then:
5 Slam Balls over Shoulder
10 Box Jumpovers (Rx 60/50cm)
In the remaining time
0,5 km
Distans
58:51
Tid
117:42 min/km
Snitt
134
Snittpuls
177
Maxpuls
130
Kadens
24 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls