Långpass

Onsdag 22 augusti 2018 13:56

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass idag. Gick ganska dom första 7 km då det var medvind. Motvind hela vägen hem. Tungt sista kilometrarna

15 km
Distans

1:28:39
Tid

5:55 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

70 m
Total stigning (clk)

Asics Nimbus 20

Total distans:

144:38:49

1527 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	118	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	131	11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	133	17:34	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	135	23:24	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	141	29:13	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	141	35:02	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	145	40:48	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	147	46:41	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	151	52:30	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	150	58:27	10,00 km
11	1,00 km	5:59	5:59	150	1:04:26	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	150	1:10:27	12,00 km
13	1,00 km	6:00	6:00	152	1:16:27	13,00 km
14	1,00 km	6:03	6:03	152	1:22:31	14,00 km
15	1,00 km	6:06	6:06	152	1:28:37	15,00 km
16	0,00 km	0:02	8:38	156	1:28:39	15,00 km