1963 • Bromma

Distans runt Grimsta via Kanaan med stopp vid Grimsta utegym

Tisdag 14 augusti 2018 16:54

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Fick äntligen till ett pass i Grimsta istället för diverse reservplaner med löpning på asfalt. Skönt som omväxling. Känner mig fortfarande ganska fräsch, även där det är kuperat. Möjligen är inte den aeroba uthålligheten riktigt återställd ännu efter alla korta fjuttpass i sommar och spinningsessioner på 30-40 minuter. Intensiteten finns där, men uthålligheten behöver förbättras, som sagt. Och det är ju det jag gör nu, så allt är väl för närvarande.
10,37 km
Distans
43:24
Tid
4:11 min/km
Snitt
147
Snittpuls
168
Maxpuls
178
Stegfrekvens
126 meter
Total stigning (karta)
223 meter
Total stigning (klocka)
Nike Epic React Flyknit
Total distans: 
21:05:36
291 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:424:421204:421,00 km
21,00 km4:224:221319:042,00 km
31,00 km4:164:1614013:203,00 km
41,00 km4:054:0514617:254,00 km
51,00 km4:074:0715321:315,00 km
61,00 km4:094:0915825:406,00 km
71,00 km3:583:5815829:387,00 km
81,00 km4:064:0615233:448,00 km
91,00 km4:124:1215337:569,00 km
101,00 km4:034:0315741:5910,00 km
110,37 km1:263:5516643:2510,37 km