Löpning 2018-08-10

Fredag 10 augusti 2018 15:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skumt pass, där jag var tvungen att avbryta pga skavsår(!) efter 5,5 kkm (nya skor iofs, men bara nytt par av skor jag redan sprungit 12 mil i). Fick gå hem och byta skor och avluta med dem.

10,22 km
Distans

42:53
Tid

4:12 min/km
Snitt

151
Snittpuls

176
Maxpuls

178
Stegfrekvens

117 meter
Total stigning (karta)

172 meter
Total stigning (klocka)

Nike Epic React Flyknit

Total distans:

21:05:36

291 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	151	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	140	8:50	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	148	13:05	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	154	17:12	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	160	21:13	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	142	25:29	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	141	29:50	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	157	34:03	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	160	38:05	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	163	42:02	10,00 km
11	0,22 km	0:51	3:48	157	42:53	10,22 km