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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	151	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	140	00:08:50	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	148	00:13:05	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	154	00:17:12	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	160	00:21:13	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	142	00:25:29	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	141	00:29:50	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	157	00:34:03	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	160	00:38:05	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	163	00:42:02	10,00 km
11	0,22 km	0:51	3:48	157	00:42:53	10,22 km