3x(3-2-1min)

Lördag 11 augusti 2018 13:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervallpass i hisingsparken. 3-2-1 min med 1min vila och 3min serievila.
Var tuff och fick börja slita under andra serien. Sista serien gick nog lite långsammare men klockan verkar har mätt galet om man kollar på spåret, så den säger att det gick fortare.

16,47 km
Distans

1:19:38
Tid

4:50 min/km
Snitt

143
Snittpuls

175
Maxpuls

158
Stegfrekvens

184 meter
Total stigning (karta)

115 meter
Total stigning (klocka)

adidas adizero adios 3

Total distans:

54:43:31

690 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 12 augusti 2018

Svettigt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	121	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	133	9:42	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	129	14:25	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	134	19:31	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	130	24:43	5,00 km
6	0,00 km	0:01	13:45	130	24:45	5,00 km
7	0,85 km	3:00	3:31	147	27:45	5,86 km
8	0,10 km	1:00	10:05	158	28:45	5,95 km
9	0,58 km	2:00	3:27	152	30:45	6,54 km
10	0,08 km	1:00	12:12	146	31:45	6,62 km
11	0,31 km	1:00	3:17	149	32:45	6,92 km
12	0,27 km	3:00	11:14	140	35:45	7,19 km
13	0,86 km	3:00	3:30	147	38:45	8,05 km
14	0,07 km	1:00	13:25	146	39:45	8,12 km
15	0,57 km	2:00	3:30	161	41:45	8,69 km
16	0,09 km	1:00	10:47	164	42:45	8,78 km
17	0,29 km	1:00	3:25	157	43:45	9,08 km
18	0,20 km	3:00	15:00	140	46:45	9,28 km
19	0,92 km	3:00	3:17	157	49:45	10,19 km
20	0,19 km	1:00	5:19	162	50:45	10,38 km
21	0,64 km	2:00	3:07	157	52:45	11,02 km
22	0,17 km	1:00	5:46	155	53:45	11,19 km
23	0,33 km	1:00	3:03	157	54:45	11,52 km
24	0,48 km	3:00	6:15	151	57:45	12,00 km
25	1,00 km	4:53	4:53	148	1:02:38	13,00 km
26	1,00 km	4:59	4:59	149	1:07:37	14,00 km
27	1,00 km	4:56	4:56	148	1:12:33	15,00 km
28	1,00 km	4:42	4:42	147	1:17:16	16,00 km
29	0,47 km	2:11	4:38	149	1:19:27	16,47 km
30	0,00 km	0:12	0:00	82	1:19:38	16,47 km