Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Mariehamn: Terräng igen!?!
Fredag 10 augusti 2018 17:15
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sista stoppet på vår tur i Ålands och Åbolands skärgård. Här kommer vi att ligga ett par dagar medan stormen drar förbi. Började med en promenad till en av stadens sportaffärer för att få nytt batteri till mitt döda pulsband, om det mot förmodan ändå bara var slut på batteri och inte fuktskadat som jag befarade. Affären hade just slut på rätt sorts batteri men rekommenderade urmakaren ett par dörrar bort. Där kunde jag köpa batteri och låna en liten skruvmejsel för att få det på plats. Och under över alla under, när jag testade fick klockan kontakt och visade rimliga värden. Sisådär 800 kronor sparat, tack för det!
Dagens runda skulle vara 10K lätt löpning och jag tittade ut en runda på Google Maps som blev lite drygt en mil. Vad jag inte tittade på var underlag och höjdkurva. Så det blev ett parti terränglöpning idag också, och några rediga uppförsbackar. Överlag väldigt varierat underlag: några sträckor på barkat elljusspår, grus, sand, asfalt, trappor och som sagt skogsstig med en passage över klapperstensfält. Att det ska vara så svårt att hitta en platt asfaltsrunda! :-)
11,47
km
Distans
1:02:32
Tid
5:27
min/km
Snitt
135
Snittpuls
149
Maxpuls
176
Stegfrekvens
142
meter
Total stigning
(karta)
128
meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed S3 (orange)
Total distans:
98:46:54
1157 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Lars Bern
,
Marcus Österberg HSK
och
kortben
Kommentarer
Marcus Österberg HSK
- 11 augusti 2018
Men visst är det värt en o annan backe bara att få se lite mer på semestern....dessa små avstickare både här o där är så härliga. Bra kämpat!