Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Mariehamn–Hästskär t.o.r.
Lördag 11 augusti 2018 16:14
Löpning - Långpass med fartökning
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
På schemat idag: 25K, med 5K fartökning på slutet om det känns bra. Såg att det skulle bli i stort sett rätt distans att springa så långt söderut det går att komma från Mariehamn. Kraftig vind från SV, så snett framifrån på utvägen och snett bakifrån på hemvägen. Första två kilometerna på grusad och kuperad parkväg, resten på asfalt förutom ett par kilometer grusväg vid vändningen. Relativt lätt löpning så det fick bli den där fartökningen på slutet. Tog en extra sväng på några hundra meter på slutet för att komma över 90 km denna vecka.
26,5
km
Distans
2:18:09
Tid
5:13
min/km
Snitt
135
Snittpuls
156
Maxpuls
180
Stegfrekvens
248
meter
Total stigning
(karta)
177
meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed S3 (orange)
Total distans:
98:46:54
1157 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Lars Bern
,
Marcus Österberg HSK
och
kortben
Kommentarer
Patrik Matsson - 11 augusti 2018
Grymt pass och riktigt bra veckomängd!
Jens Sandahl - 11 augusti 2018
Ser grymt snyggt ut på kartat. Skärgårdslöpning is da shit!