Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Degigt i Degerby
Torsdag 9 augusti 2018 19:10
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Rätt kort segling idag men ändå trött och seg på eftermiddagen. Tog en siesta innan jag stack iväg på dagens runda som skulle vara 12K i strax under 4:30-tempo plus ett par km upp- och nerjogg. Eftersom gårdagens "lätta" pass tog rätt duktigt på benen kortade jag sträckan lite. Kändes hyfsat första halvan men sen vände jag tillbaka upp mot vinden och förstod varför det ändå gått såpass lätt. Betydligt trögare tillbaka alltså men kämpade på så gott jag orkade. En liten teknisk paus strax innan vändningen gjorde inte saken bättre, trögt att komma igång igen. Nöjd ändå med totaltempot på hela passet.
13
km
Distans
1:01:18
Tid
4:43
min/km
Snitt
186
Stegfrekvens
165
meter
Total stigning
(karta)
75
meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed S3 (orange)
Total distans:
98:46:54
1157 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Marcus Österberg HSK
och
Anna-Karin Löfgren