1968 • Helsingborg

SMIR etapp 7 - Ornö

Lördag 7 juli 2018 18:24

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Sista tävlingsetappen och dessutom den ö som skulle vara tuffast. Både längst distans och svårast terräng. Vi hade kollat på kartan och diskuterat med andra på båten och hade en idé om hur vi skulle springa, men tänkte att det nog kunde vara bra att ta rygg på några som var bra på att hitta. Vi hade även laddat med rejält med energi, inklusive Fredriks super-boost och hade också en flaska sportdryck med oss. Stelt att komma igång, men tanken på att det var sista tävlingsön gjorde att det gick lite lättare än på Nämdö. Vi höll oss på den planerade vägen, men efter en stund hade ledet glesats ut och vi var för oss själva. Fredrik hade dock bra koll på kartan så vi visste att vi var på rätt väg. Vi visste att det skulle bli ca en km obanat, men tänkte att det ändå var bättre än att följa vägen som skulle innebära två km längre. Det var nog en missbedömning för det gick mycket långsamt i terrängen. Cut off-tiden hade förlängts från 80 till 90 minuter och det var tur för oss. Riktigt härlig känsla när vi gick i mål.

Slutresultatet blev plats 9 av 33 startande och 25 målgående lag. Riktigt stolt och nöjd och så glad att ha Fredrik som lagkamrat som peppar och stöttar när det blir tufft.
Bild uppladdad av Kristian Wahlgren
12,32 km
Distans
1:24:01
Tid
6:49 min/km
Snitt
135
Snittpuls
152
Maxpuls
158
Stegfrekvens
121 meter
Total stigning (karta)
332 meter
Total stigning (klocka)
Asics FujiTrabuco 5
Total distans: 
92:25:09
669 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:136:131356:131,00 km
21,00 km6:386:3814612:512,00 km
31,00 km5:525:5214518:433,00 km
41,00 km5:175:1714224:004,00 km
51,00 km5:495:4913929:495,00 km
61,00 km5:285:2813835:176,00 km
71,00 km5:365:3613840:537,00 km
81,00 km6:236:2313847:178,00 km
91,00 km6:456:4513354:029,00 km
101,00 km15:1615:161211:09:1710,00 km
111,00 km7:067:061331:16:2411,00 km
121,00 km6:056:051361:22:2912,00 km
130,32 km1:334:491391:24:0212,32 km