Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
SMIR etapp 7 - Ornö
Lördag 7 juli 2018 18:24
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sista tävlingsetappen och dessutom den ö som skulle vara tuffast. Både längst distans och svårast terräng. Vi hade kollat på kartan och diskuterat med andra på båten och hade en idé om hur vi skulle springa, men tänkte att det nog kunde vara bra att ta rygg på några som var bra på att hitta. Vi hade även laddat med rejält med energi, inklusive Fredriks super-boost och hade också en flaska sportdryck med oss. Stelt att komma igång, men tanken på att det var sista tävlingsön gjorde att det gick lite lättare än på Nämdö. Vi höll oss på den planerade vägen, men efter en stund hade ledet glesats ut och vi var för oss själva. Fredrik hade dock bra koll på kartan så vi visste att vi var på rätt väg. Vi visste att det skulle bli ca en km obanat, men tänkte att det ändå var bättre än att följa vägen som skulle innebära två km längre. Det var nog en missbedömning för det gick mycket långsamt i terrängen. Cut off-tiden hade förlängts från 80 till 90 minuter och det var tur för oss. Riktigt härlig känsla när vi gick i mål.
Slutresultatet blev plats 9 av 33 startande och 25 målgående lag. Riktigt stolt och nöjd och så glad att ha Fredrik som lagkamrat som peppar och stöttar när det blir tufft.
12,32
km
Distans
1:24:01
Tid
6:49
min/km
Snitt
135
Snittpuls
152
Maxpuls
158
Stegfrekvens
121
meter
Total stigning
(karta)
332
meter
Total stigning (klocka)
Asics FujiTrabuco 5
Total distans:
92:25:09
669 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:13
6:13
135
6:13
1,00 km
2
1,00 km
6:38
6:38
146
12:51
2,00 km
3
1,00 km
5:52
5:52
145
18:43
3,00 km
4
1,00 km
5:17
5:17
142
24:00
4,00 km
5
1,00 km
5:49
5:49
139
29:49
5,00 km
6
1,00 km
5:28
5:28
138
35:17
6,00 km
7
1,00 km
5:36
5:36
138
40:53
7,00 km
8
1,00 km
6:23
6:23
138
47:17
8,00 km
9
1,00 km
6:45
6:45
133
54:02
9,00 km
10
1,00 km
15:16
15:16
121
1:09:17
10,00 km
11
1,00 km
7:06
7:06
133
1:16:24
11,00 km
12
1,00 km
6:05
6:05
136
1:22:29
12,00 km
13
0,32 km
1:33
4:49
139
1:24:02
12,32 km