SMIR etapp 3 - Yxlan

Lördag 7 juli 2018 11:12

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Rak och enkel väg att hitta. Lätt böljande vägar, men vi höll ändå ok tempo. Nu började benen kännas lite tyngre. Skönt med målgång efter varje etapp och möjlighet att ladda energi och dricka på båten. På Yxlan blev det även ett svalkande dopp efter målgång.

11,08 km
Distans

51:47
Tid

4:40 min/km
Snitt

142
Snittpuls

155
Maxpuls

174
Stegfrekvens

153 meter
Total stigning (karta)

286 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 5

Total distans:

80:39:30

922 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	128	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	134	9:30	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	137	14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	140	18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	143	23:28	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	143	28:14	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	144	32:47	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	147	37:39	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	147	42:17	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	146	46:51	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	148	51:26	11,00 km
12	0,08 km	0:21	4:28	153	51:48	11,08 km