Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
SMIR etapp 4 - Möja
Lördag 7 juli 2018 13:25
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Nu började det bli lite mer utmanande. Efter en längre båttur med lunch var det stelt i benen att komma igång. Vi hade kollat in en väg som skulle innebära kortast möjliga väg, men ca en km obanat. Dock missade vi avtagsvägen i början och kom istället en annan väg. Vi hakade på ett annat par som verkade veta vägen och givet att vi redan kommit fel från början var det nog bästa alternativet. Det blev småstigar i skogen och vi sprang I karavan, så det gick inte fort. Fredrik ville trycka på mer, så när vi kommit ut på en större väg igen och förbi kontrollpunkten ökade vi tempot. Totalt blev det nog 1-2 km längre än kortaste möjliga väg, men flera andra lag villade bort sig betydligt mer och några missade båten och därmed etappen. Nu började jag känna mig ganska mör i kroppen med halva loppet kvar.
10,23
km
Distans
56:41
Tid
5:32
min/km
Snitt
142
Snittpuls
156
Maxpuls
170
Stegfrekvens
87
meter
Total stigning
(karta)
504
meter
Total stigning (klocka)
Asics FujiTrabuco 5
Total distans:
92:25:09
669 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:18
5:18
126
5:18
1,00 km
2
1,00 km
4:58
4:58
137
10:16
2,00 km
3
1,00 km
6:23
6:23
141
16:38
3,00 km
4
1,00 km
6:57
6:57
142
23:36
4,00 km
5
1,00 km
6:15
6:15
145
29:51
5,00 km
6
1,00 km
6:14
6:14
144
36:05
6,00 km
7
1,00 km
5:04
5:04
146
41:09
7,00 km
8
1,00 km
4:55
4:55
146
46:04
8,00 km
9
1,00 km
4:53
4:53
148
50:57
9,00 km
10
1,00 km
4:42
4:42
146
55:39
10,00 km
11
0,23 km
1:03
4:40
153
56:42
10,23 km