SMIR etapp 2 - Rådmansö

Lördag 7 juli 2018 09:32

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Det gick ganska lätt att komma igång igen efter vilan. Vi hade kollat på kartan och kände oss ganska säkra på vägen. Vi bestämde oss för att hålla oss på stigarna och inte chansa med att ge oss ut i terrängen. Även denna gång kom vi bland de första lagen i mål och var pigga hela vägen.

10,59 km
Distans

50:06
Tid

4:44 min/km
Snitt

136
Snittpuls

148
Maxpuls

176
Stegfrekvens

108 meter
Total stigning (karta)

215 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 5

Total distans:

80:39:30

922 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	120	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	132	9:40	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	133	14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	137	18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	136	23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	141	28:14	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	141	32:59	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	139	38:14	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	138	42:52	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	141	47:31	10,00 km
11	0,59 km	2:35	4:24	142	50:06	10,59 km